عوامل خطر ابتلا به دیابت

دیابت نوعی بیماری متابولیک که با افزایش میزان قند خون در اثر کمبود ترشح انسولین (نوع یک) و یا اختلال در فعالیت انسولین (نوع دو) رخ می دهد.

ورزش منظم روزانه و رعایت رژیم غذایی سالم و پر فیبر در پیشگیری از این بیماری در اثر افزایش سن موثرند.

نارسایی خونی میتواند در بیماران دیابتی منجر به بی حسی (نوروپاتی) وسپس زخم پا ودرنهایت قطع عضو را بدنبال داشته باشد. 

زانوبند ویبره میکروماساژ با بهبود گردش خون نقش موثری در کاهش عوارض دیابت مانند زخم پای دیابتی دارد.

افزایش سن

خطر ابتلا به دیابت با افزایش سن بخصوص در افراد بالای ۶۰ سال می یابد.

چرا که با افزایش سن پانکراس به خوبی انسولین ترشح نکرده و همچنین مقاومت سلول ها به انسولین افزایش می یابد.

رسوب چربی ها در شکم، عضلات و کبد و کاهش توده عضلانی نیز که ناشی از افزایش سن رخ می دهد در افزایش احتمال ابتلا به دیابت موثر است.

کمبود تحرک و فعالیت بدنی

فعالیت بدنی کم و شیوه زندگی غیر فعال سبب انبات چربی ها در بدن و بروز چاقی می شود که این امر به نوبه خود خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.

سلول های عضلانی گیرنده های انسولینی بیشتری نسبت به سلول های چربی دارند و با افزایش فعالیت بدنی و ورزش سلول های عضلانی تقویت شده و کمک موثری به پیشگیری از دیابت خواهد کرد.

بافت چربی توانایی بدن در استفاده از انسولین و ورود انسولین به درون سلول را کاهش داده و موجب مقاومت به انسولین می شود.

به گفته متخصصان فعالیت بدنی و ورزش، حساسیت به انسولین را افزایش داده و عملکرد هورمون انسولین را بهبود می بخشد.

چاقی از عوامل خطر ابتلا به دیابت

رژیم غذایی ناسالم

مصرف زیاد مواد غذایی شیرین، چرب و شور و غذاهای آماده و انواع فست فود سبب افزایش وزن، فشار خون و کلسترول خون شده که تمامی این عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا به دیابت هستند.

فیبر ناکافی و مصرف بیش از حد کربوهیدرات های ساده نیز از عوامل زمینه ساز در بروز دیابت هستند.

همچنین مصرف بیش از حد چربی های اشباع موجب افزایش گلوکز و تری گلیسیرید خون و افزایش خطر ابتلا به این بیماری می شود.

فشار خون بالا

فشار خون بالا نیز یکی از عوامل موثر در افزایش ریسک ابتلا به دیابت است.

مصرف بیش از حد مواد غذایی چرب و شور مانند فست فودها با افزایش فشار خون و ابتلا به پرفشاری خون مزمن همراه است.

اختلال خواب

کمبود خواب و سایر اختلالات خواب نیز از عواملی هستند که می تواند ریسک ابتلا به این بیماری را افزایش دهند.

افرادی که دچار کمبود خواب و بی خوابی های شبانه هستند بیشتر در معرض خطر اضافه وزن، دیابت و بیماری های قلبی_عروقی و همچنین سکته مغزی هستند.

ابتلا به سندرم متابولیک

این سندرم مجموعه ای از عوامل خطر زای متابولیک می باشد که شامل پر فشاری خون، تری گلیسرید بالا، چاقی شکمی ، بالا بودن قند خون ناشتا و کم بودن میزان کلسترول خوب (HDL) می باشد.

ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک

این اختلال که در برخی دخترانم و اغلب در سنین بلوغ دیده می شود از عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا به این بیماری است.

قاعدگی نامنظم، ریزش موی زنانه و چاقی و اضافه وزن از علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند.