دردهای عضلانی از جمله اختلالات شایع اسکلتی بدن انسان هستند و به همین علت آشنایی با درمان دردهای عضلانی می تواند بسیار مفید باشد.

عوامل مختلفی می توانند سبب بروز دردهای عضلانی شوند که می تواند سبب بی حالی و ضعف در فرد شود.

دردهای عضلانی می تواند منجر به اختلال در انجام کارهای روزانه و اختلال در وضعیت خواب شبانه فرد شود.

کمبود آهن و کم خونی ، کمبود منیزیم بدن ، استرس ، استفاده بیش از حد از عضلات ، افزایش ناگهانی شدت تمرینات ورزشی ، انجام ورزش بدون آمادگی قبلی و فعالیت بدنی سنگین از مهم ترین عواملی هستند که می توانند منجر به دردهای عضلانی شوند.

درمان دردهای عضلانی

مصرف مکمل ها

در صورتی که دچار کم خونی فقر آهن یا کمبود منیزیم هستید با تجویز پزشک می توانید مکمل مصرف کنید تا کمتر به دردهای عضلانی مبتلا شوید.

دوری از استرس

برای درمان دردهای عضلانی و کاهش ابتلا به آن ها از استرس و موقعیت های پرتنش دوری کنید.

دوش آب سرد

دوش گرفتن با آب سرد برخلاف آب گرم، سرعت گردش خون در بدن‌ را کاهش داده و موجب کاهش گرفتگی‌ های عضلانی و درمان دردهای عضلانی می شود.

درمان عامل زمینه ای

گاهی علت درد عضلات ابتلا به بیماری های زمینه ای همچون کم‌ کاری غده تیروئید است که با مراجعه به پزشک باید علت ضعف و درد عضلات مشخص و سپس اقدامات درمانی را دنبال کنید.

مصرف پروتئین

مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین علاوه بر تقویت عضلات و مفاصل بدن و پیشگیری از مشکلات عضلانی به درمان دردهای عضلانی نیز کمک می کند.

ورزش

در هنگام بروز دردهای عضلانی انجام ورزش و داشتن فعالیت بدنی می تواند به روند درمان کمک کند.

زانوبند ویبره

برای درمان دردهای عضلانی می توانید از زانوبند های طبی ویبره میکروماساژ که در شرکت تجهیزات پزشکی ارتعاشات ایرانیان تولید می شود استفاده کنید.

این زانوبندها با افزایش جریان خون موضعی به تسکین درد کمک می کنند.

کلمات مرتبط:

زانوبند طبی – زانوبند ویبره – درمان دردهای عضلانی – علت درد عضلات